terça-feira, setembro 20

Iyengar Yoga

Para quê passar uns anos a praticar yoga? Para no fim ser capaz de fazer este número de circo? Uma criança de dois anos tem a flexibilidade natural executar esta postura ou consegue desenvolvê-la muito rapidamente. Se nós não o conseguimos é porque a nosso corpo memorizou um infindável número de tensões que nos limitam todos os dias.
Um dos requisitos fundamentais para conseguir executar a postura acima é conseguir abrir completamente o peito de forma a que as espáduas se possam juntar sem esforço. Poucas pessoas o conseguem fazer. Um das consequências desta falta de flexibilidade é o enfraquecimento do trapézio e de outros músculos da zona superior das costas, donde resultam algumas das habituais dores.
Abrir o peito é indissociável da capacidade de enfrentar a vida de frente, sem tensões. Quando surge um problema ou abrimos o peito e introduzimos um pouco mais de oxigénio ou deixamos que as tensões se apoderem de nós.

A postura acima corresponde à atitude complementar da anterior. Agora trata-se de nos regenerarmos voltando à posição fetal. De acalmar o cérebro e recuperar energias. Exige uma boa flexibilidade da coluna na zona dorsal.
Viver em harmonia com o mundo passa por um fluir contínuo entre estas duas atitudes. A capacidade de viver totalmente estas atitudes a nível psicológico está profundamente relacionada com as possibilidade de executar estas duas posturas.

Iyengar foi o primeiro yogi a compreender até que ponto os ocidentais têm problemas de postura introduzindo a ideia de utilizar ajudas externas para realizar de forma mais correcta os asanas de yoga: cintos, cadeiras, cubos de madeira, etc. O alinhamento é considerado mais importante do que a beleza das posturas, tanto na teoria como na prática. O uso destas ajudas é mal visto pelo yoga clássico, embora seja cada vez menos recusado. Este tipo de yoga está normalmente dissociado de quaisquer tipo de religiosidade.
É cada vez mais fácil encontrar um professor desta escola (Ginásio Clube Português, Clube Sete, Mega Craque, etc). Em Portugal continua muitas vezes a aparecer sob a designação de Hatha Yoga. Termino assim a viagem pelos diferentes tipos de yoga iniciada aqui.

10 comentários:

Susana disse...

Quanto tempo é que se leva a aprender a fazer aquela posição tão gira? :)

Anónimo disse...

As loiras levam mais umas semanas :)

MaDi disse...

Há quem não leve tempo nenhum.
Por acaso é algo que me intriga. As pessoas acham sempre que conseguir fazer uma coisa ou não é uma questão de tempo.
Acho que isto é em como todas as outras coisas:
há quem leve mais ou leve menos tempo, mas há quem nunca consiga.

on disse...

A postura de cima é bastante difícil. Não se chega lá só com tempo. É preciso levar o yoga bem a sério e talvez mais do que isso: ter um bom professor e investir nalguns complementos: alguns conhecimentos de anatomia, algumas actividades complementares, uma aulas individuais...
Por outro lado meia dúzia de pessoas nem percebem onde está a dificuldade. Chegam lá nuns meses.
Daqui a uns dez anos já devo conseguir lá chegar:)

Susana disse...

isso é muito tempo, on:)

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Anónimo disse...

Aparece sob a designação de Hatha Yoga porque para se poder dar oficialmente aulas de Iyengar Yoga tem que se ser professor certificado.